家でも集中して勉強するための3つのテクニック～最強の自宅学習環境をつくる方法～
どうもこんにちは、シノハラです。
今回は「自宅学習を集中しておこなう方法」についてお話しさせていただきます。
シノハラは基本的に、自宅で勉強することには反対です。自分ひとりで勉強していると、どうしても途中で眠くなってしまったり、怠けがちになります。
どうしても自宅で勉強しようと思うのであれば、次のポイントを心得ておくといいでしょう。
① 自分の部屋で勉強しない
自分の部屋というのは、どうしてもさぼってしまいやすい環境にあります。手の届くところに漫画が置いてあったりすると、監視の目がありませんから、つい勉強から手が離れがちになってしまいます。
そんなときはリビングで勉強しましょう。そうすれば家族の目もありますから、集中して勉強できます。家族の話し声やテレビの音などが気になる場合は、耳栓をすればいいのです。
イヤホンで音楽を聴きながら勉強するのもありかと思います。
② 超朝方にする（朝４時くらいから勉強を始める）
偏差値がそれなりのレベルに達している人というのは、脳が夜型になってしまっている場合があります。そうすると、授業や部活が終わって帰宅し、風呂と食事を済ませるとすぐに寝てしまうことが多いのです。
そういうタイプの人は、夜9時に寝て、朝4時に起きる。超朝方の生活に切り替え、朝4時から勉強を始めるといいと思います。遅くまで部活があって夜9時に寝てしまうと、前日の宿題も終わらせていない場合が多いですから、朝起きたらすぐに勉強するしかなくなるわけです。
部活が終わって帰宅したら、あとはあきらめて寝る。そして朝早く起きる。こういうパターンをオススメします。途中に仮眠を入れるという方法もありますが、これは人によって向き不向きがあるかと思います。
③ キッチンタイマーを使う
家にあるキッチンタイマーで時間を計って、決めた時間しっかり集中して勉強する方法です。スマートフォンでも時間を計ることはできますが、オススメできません。スマートフォンをいじっているうちに、SNSや面白そうなサイトに興味が湧いてしまい、勉強が手に着かなくなることがあるからです。できるだけキッチンタイマーを使いましょう。
④ ごほうびを用意する
しっかり勉強したあとには、何かごほうびがあってもいいと思います。
朝の勉強のあと、朝食までに少し時間があれば、その時間はゲームをしてもいい、学校から帰ってきて宿題を終えたらゲームをしてもいい、など、何かごほうびを用意しておくのはいいことだと思います。そうした息抜きがないと、なかなか勉強のモチベーションを維持するのは難しいと思うのです。
ここまで「自宅学習を集中しておこなう方法」について解説してきましたが、上記の４つのポイントを参考にして効率よくやっていけば、きっと受験勉強もはかどると思います。
以上です。
ありがとうございました。
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